如何才能改善睡眠时的呼吸?

如何才能改善睡眠时的呼吸?

  1. 规律呼吸练习
  2. 减少睡前喝咖啡和酒精
  3. 营造舒适的睡眠环境
  4. 避免睡前使用电子设备
  5. 确保睡眠充足
  6. 避免睡前运动或活动
相似内容
更多>