如何才能改善睡眠时的肌肉放松?

如何才能改善睡眠时的肌肉放松?

  1. 练习瑜伽或冥想。
  2. 放松肌肉练习。
  3. 规律运动。
  4. 避免咖啡因和酒精。
  5. 确保睡眠充足。
  6. 营造舒适的睡眠环境。
  7. 避免使用电子设备。
  8. 规律运动。
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