如何才能改善睡眠时的肌肉放松? 唐秀英 爱的就是你! 5个月前 练习瑜伽或冥想。 放松肌肉练习。 规律运动。 避免咖啡因和酒精。 确保睡眠充足。 营造舒适的睡眠环境。 避免使用电子设备。 规律运动。 阅读全文