胡子的营养成分有哪些?
营养成分:
- 蛋白质:10g
- 碳水化合物:60g
- 蛋白质:15g
- 脂肪:10g
- 碳水化合物:60g
- 维生素 B6
- 钾:100mg
- 镁:100mg
- 钙:100mg
- 磷:100mg
- 钾:100mg
营养成分的比例:
- 蛋白质:20%
- 碳水化合物:60%
- 蛋白质:15%
- 脂肪:10%
- 碳水化合物:60% *维生素 B6:5%
- 钾:15%
- 镁:15%
- 钙:10%
- 磷:10%
- 钾:15%
营养成分的来源:
- 蛋白质:鸡胸肉、鸡蛋、鱼类
- 碳水化合物:白米、玉米、面包
- 蛋白质:牛奶、鸡蛋
- 脂肪:油、肉类、鱼类
- 碳水化合物:水果、蔬菜、面包 *维生素 B6:蔬菜、水果、坚果
- 钾:水、食物中添加的钾
- 镁:水、食物中添加的镁
- 钙:牛奶、鸡蛋、鱼类
- 磷:水果、蔬菜、坚果
- 钾:食物中添加的钾
营养成分的健康益处:
- 蛋白质:促进生长发育、恢复疲倦
- 碳水化合物:提供能量
- 蛋白质:促进消化
- 脂肪:提供能量和抗氧化剂
- 碳水化合物:促进消化 *维生素 B6:帮助消化、预防贫血
- 钾:维持血压、预防心脏病
- 镁:帮助维持神经健康
- 钙:促进骨骼健康
- 磷:促进骨骼健康
- 钾:维持血压、预防心脏病