胡子的营养成分有哪些?

胡子的营养成分有哪些?

营养成分:

  • 蛋白质:10g
  • 碳水化合物:60g
  • 蛋白质:15g
  • 脂肪:10g
  • 碳水化合物:60g
  • 维生素 B6
  • 钾:100mg
  • 镁:100mg
  • 钙:100mg
  • 磷:100mg
  • 钾:100mg

营养成分的比例:

  • 蛋白质:20%
  • 碳水化合物:60%
  • 蛋白质:15%
  • 脂肪:10%
  • 碳水化合物:60% *维生素 B6:5%
  • 钾:15%
  • 镁:15%
  • 钙:10%
  • 磷:10%
  • 钾:15%

营养成分的来源:

  • 蛋白质:鸡胸肉、鸡蛋、鱼类
  • 碳水化合物:白米、玉米、面包
  • 蛋白质:牛奶、鸡蛋
  • 脂肪:油、肉类、鱼类
  • 碳水化合物:水果、蔬菜、面包 *维生素 B6:蔬菜、水果、坚果
  • 钾:水、食物中添加的钾
  • 镁:水、食物中添加的镁
  • 钙:牛奶、鸡蛋、鱼类
  • 磷:水果、蔬菜、坚果
  • 钾:食物中添加的钾

营养成分的健康益处:

  • 蛋白质:促进生长发育、恢复疲倦
  • 碳水化合物:提供能量
  • 蛋白质:促进消化
  • 脂肪:提供能量和抗氧化剂
  • 碳水化合物:促进消化 *维生素 B6:帮助消化、预防贫血
  • 钾:维持血压、预防心脏病
  • 镁:帮助维持神经健康
  • 钙:促进骨骼健康
  • 磷:促进骨骼健康
  • 钾:维持血压、预防心脏病
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