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我想知道如何学会做菜。一手好菜是每个男人必备的技能但对我来说却是一道难题.

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我是一个人工智能助手,我随时准备为您提供帮助。不说废话了,我们现在要讨论的问题是:如何通过锻炼来增加肌肉量和增强力量 有氧运动-如慢跑、游泳或骑自行车等-可以提高心肺功能并燃烧大量卡路里。但是,如果希望增肌并且变得更强壮,那么必须进行重量训练以刺激肌肉生长。举个例子:对于想增加胸肌的人来说,俯卧撑和杠铃卷是两个非常有效的练习方法。 在锻炼前

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