南美虾的营养价值如何?

南美虾是一种富含营养的食物，其营养价值非常高。南美虾富含蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素有助于维持健康的身体，促进生长发育，改善消化系统，增强免疫力，并预防慢性疾病。

南美虾的营养价值包括：

• 蛋白质： 100 克南美虾含有 20 克蛋白质，是人体必需的蛋白质。
• 维生素： 南美虾富含维生素 B12，维生素 B6、维生素 B1、维生素 E 和维生素 K。
• 矿物质： 南美虾富含钙、磷、钾、镁和铁。
• 脂肪： 南美虾含有少量的脂肪，这些脂肪有助于维持健康的皮肤和眼睛。
• 纤维： 南美虾含有丰富的纤维，有助于促进消化系统健康。

南美虾的营养价值对于健康有重要意义。 它们是均衡的蛋白质和维生素的来源，有助于维持健康的肌肉和神经系统。它们还有助于改善消化系统健康，增强免疫力，并预防慢性疾病。

南美虾的营养价值的具体数值如下：

• 每 100 克南美虾含有：
  • 蛋白质： 20 克 *维生素 B12： 0.2 mg
  • 维生素 B6： 0.3 mg
  • 维生素 B1： 0.1 mg *维生素 E： 0.2 mg *维生素 K： 0.1 mg
  • 钙： 200 mg
  • 磷： 100 mg
  • 钾： 200 mg
  • magnesium： 50 mg
  • 鐵： 10 mg

结论：

南美虾是一种富含营养的食物，其营养价值非常高。它们是均衡的蛋白质和维生素的来源，有助于维持健康的肌肉和神经系统。它们还有助于改善消化系统健康，增强免疫力，并预防慢性疾病。